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Selbstpflege

Tut Dir selbst etwas Gutes

Wir leben nicht um zu arbeiten, sondern wir arbeiten, um zu leben. Den Satz kennt jeder von uns, aber die Wenigsten verinnerlichen und leben ihn.

Zu den täglichen Routinen, die man so erledigt, sollte auch gehören, dass man sich um sich selbst kümmert. Nicht nur die Oberflächen und Schrankinhalte wollen gepflegt werden, auch unser Körper und unsere Seele brauchen Zuwendung und Fürsorge.

Es ist klar, dass ihr nicht jeden Tag ein volles Wellnessprogramm durchziehen könnt oder wollt, aber das heißt doch nicht, dass ihr nicht jeden Tag ein paar Minuten für euch selbst aufbringen könnt.

Es gibt viele Dinge, die man ebenso wie die kleinen morgendlichen und abendlichen Routinen in einem Minimum an Zeitaufwand mit einem Maximum an Ertrag durchführen kann. Hier ein paar Beispiele:

  • Nimm dir nach dem Duschen die Zeit zum Eincremen, wenn die Haut trocken ist und danach verlangt.

  • Pflege deine Hände und/oder Füße indem du die Hornhaut entfernst und gut eincremst.

  • Schminke dich ein bisschen sorgfältiger.

  • Schminke dich vor allem abends sorgfältig ab, das führt oft schon zu einem besseren Schlaf.

  • Zieh keine „ollen“ Sachen an, weil du ja sowieso „nur“ Hausarbeit machst. Stell dir vor, du würdest in einem fremden Haushalt arbeiten. Da würdest du auch ordentlich gekleidet hingehen.

  • Zieh zum Schlafen nur Sachen an, die du ausdrücklich fürs Bett hast. Geh nie mit Straßenkleidung schlafen. Nimm auch fürs Bett keine „ollen“ Sachen: dein Partner / deine Partnerin wird es dir danken.

  • Mach, wenn du nicht automatisch viel vor die Tür kommst, täglich einen kleinen Spaziergang. Schon 15 Minuten an der frischen Luft heben die Stimmung, 30 Minuten sind fast unschlagbar gut. 😉

  • Gönne dir hin und wieder eine Maniküre, Pediküre, Massage oder sonst eine Wohltat, die dir gefallen würde. Man gibt so viel unnötiges Geld aus, da darf man auch mal etwas in sein Wohlbefinden investieren.

  • Schau dir nicht jeden Quatsch im Fernsehen an, sondern suche gezielt einen Film oder eine Sendung aus, die dich interessiert und die dich nicht nervt.

  • Hör  einfach mal wieder Musik, die du magst. Wie viele CDs stehen in deinem Schrank und wie viele davon hörst du tatsächlich wenigstens hin und wieder?

  • Nimm dir regelmäßig die Zeit, mit jemandem zu telefonieren, den du persönlich nicht so häufig sehen kannst, den du aber gern hast.

  • Triff dich häufiger mal mit Freunden, auch wenn es nur auf eine Tasse Kaffee oder Tee ist. Das geht auch gut zu Hause und kostet dann nichts.

  • Es gibt noch 1000 andere Möglichkeiten, sich durch Kleinigkeiten etwas Gutes zu tun, ihr werdet sicher selbst ganz viele Ideen haben.

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